疲れが抜けない、眠れない、めまいがする、身体がいつも緊張しているなど、はっきり一つの場所では説明しにくい不調が続くことがあります。
不眠やめまい、疲労感、動悸、耳鳴り、頭痛などは、さまざまな原因によって起こるため、症状だけを見て「自律神経の乱れが原因」と決めつけることはできません。
一方で、いくつもの不調が重なり、「休んでも身体が回復した感じがしない」「身体がいつも緊張している」と感じている方もいます。
じねん整体 トトノウでは、このような不調を一つひとつ別々に追いかけるだけではなく、姿勢や身体の動き、左右差、呼吸、力の抜け方などを確認しながら、身体全体の状態や反応を見ていきます。
大切にしているのは、症状を無理に抑え込むことではありません。
身体が活動するときには活動し、休むときには自然に休めるような、自分自身で調整しやすい状態を取り戻していくこと。
このページでは、自律神経の乱れや慢性的な不調に関連する主な症状と、じねん整体 トトノウが身体を見るうえで大切にしている考え方をご紹介します。
このようなお悩みはありませんか？
- しっかり寝ても疲れが抜けず、回復した感じがしない
- 夜なかなか眠れない、途中で何度も目が覚める
- めまいやふらつき、ふわふわするような感覚がある
- 動悸や息苦しさのような感覚が気になる
- 耳鳴りや耳の聞こえ方が気になる
- 頭痛を繰り返している
- 身体のあちこちに痛みや不調を感じる
- 身体にいつも力が入っていて、なかなか休まらない
- いくつもの不調が重なり、どの症状から考えればよいのか分からない
- 体調に波があり、仕事や日常生活に影響している
自律神経の乱れ・慢性不調に関連する症状
不調の現れ方は人によって異なり、一つの症状だけでなく、いくつかの不調が重なって現れることもあります。
気になる症状がある方は、それぞれのページをご覧ください。
自律神経の乱れ
不眠やめまい、疲労感など複数の不調があり、「自律神経の乱れかもしれない」と感じている方へ。
慢性的な疲労感
しっかり休んでも疲れが抜けない、寝ても回復した感じがしないなど、慢性的な疲労感に悩んでいる方へ。
不眠
なかなか眠れない、途中で目が覚める、朝早く目が覚めるなど、睡眠についてお悩みの方へ。
めまい
ふわふわする、ふらつく、身体が不安定に感じるなど、めまいにお悩みの方へ。
難聴
耳の聞こえにくさや聞こえ方の変化が気になり、難聴について詳しく知りたい方へ。
耳鳴り
「キーン」「ジー」などの音が気になる、耳鳴りが続いている方へ。
頭痛
頭痛を繰り返している、首や肩のこりと一緒に頭痛が気になる方へ。
慢性痛・全身の痛み
身体の痛みが長く続いている、複数の場所に痛みや不調を感じている方へ。
なぜさまざまな不調が重なって現れるのか
「眠れないだけではなく、疲れも抜けない」
「めまいがあり、頭痛や身体のだるさも気になる」
このように、一つだけではなく、いくつかの不調が重なって現れることがあります。
私たちの身体は、活動するときと休むときで身体の働きを調整しながら、日々の状態を保っています。
自律神経もその調整に関わる仕組みのひとつで、心拍や呼吸、血圧、消化、体温調節など、自分の意思だけでは直接コントロールしにくい身体の働きに関わっています。
ただし、不眠やめまい、疲労感、頭痛、耳鳴りなどがあるからといって、すべてを「自律神経の乱れ」で説明できるわけではありません。
身体の状態は、
- 睡眠や休息の状態
- 日常生活での身体の使い方
- 呼吸や身体の緊張
- 活動量や生活リズム
- 心身にかかる負担
- 身体の動きやバランス
など、さまざまな要素と関係しています。
そのため、じねん整体 トトノウでは、一つひとつの症状だけを追いかけたり、「自律神経が乱れているから」と一つの原因に決めつけたりするのではなく、現在の身体がどのような状態にあり、活動と休息をどのように切り替えているのかを見ることを大切にしています。
「休んでも回復した感じがしない」ときに見ること
「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「休みの日にゆっくりしても、身体がすっきりしない」
「何もしていないのに、身体に力が入っている感じがする」
このような状態では、単純に「もっと休めばよい」とは限りません。
大切なのは、休んでいる時間の長さだけではなく、身体が休息しやすい状態になっているかということです。
例えば、じねん整体 トトノウでは身体を見るときに、
- 呼吸をしたときに身体がどのように動いているか
- 立ったときや座ったときに、必要以上に力が入っていないか
- 身体を動かしたときに左右で違いがないか
- 力を入れたあとに、自然に力を抜くことができるか
- 首や背骨、骨盤、手足がどのように連動しているか
なども確認します。
身体は、常に力を入れ続けていればよいわけではありません。
必要なときには力を使い、必要がなくなれば力を抜く。
活動するときには活動し、休むときには休む。
このように、そのときの状況に合わせて身体の状態を変えられることも大切だと考えています。
そのため当院では、単に「姿勢を正しい形にする」「硬い筋肉を緩める」ということだけではなく、身体が状況に合わせて自分自身で調整しやすい状態になっているかという視点からも身体を見ていきます。
じねん整体 トトノウでの施術の考え方
じねん整体 トトノウでは、不眠やめまい、疲労感などの症状があるからといって、「自律神経が乱れている」と決めつけて施術を行うことはありません。
まずカウンセリングや検査を通して現在の状態を確認し、姿勢や身体の動き、左右差、呼吸、力の抜け方などから、身体全体の状態や反応を見ていきます。
また、一つひとつの症状だけを見るのではなく、
- 身体のどこに負担や緊張が集まっているのか
- 身体を動かしたときにどのような左右差があるのか
- 呼吸をしたときに身体がどのように動いているのか
- 力を入れたあとに自然に力を抜くことができるか
- 身体全体がどのようにバランスを取っているのか
などを確認し、その方の身体にとって必要と考えられる箇所に施術を行います。
大切にしているのは、施術によって身体を無理に「正しい状態」にすることではありません。
身体には、そのときの状況に合わせてバランスを取り、活動するときには活動し、休むときには力を抜くなど、自分自身の状態を調整する働きがあります。
当院では、その働きを施術者が外からすべてコントロールするのではなく、身体が本来持っている調整する力を発揮しやすい状態を目指すことを大切にしています。
そのため、目指しているのは「不調が出るたびに毎回誰かに整えてもらう」という状態ではありません。
身体が自分自身で調整する力を発揮し、良い状態を維持しやすくなること。
そして最終的には、日々の体調を必要以上に気にすることなく、仕事や家事、外出、趣味など、その人が送りたい日常生活を送れる状態を目指しています。
自律神経・慢性不調以外のお悩み
身体の不調は、必ずしも一つの場所や一つの症状だけに現れるとは限りません。
不眠やめまい、疲労感などの慢性的な不調だけでなく、首や肩、腰や下半身の症状、女性特有のお悩み、姿勢や身体のバランスが気になる方は、以下のページも参考にしてください。
首・肩・上半身の不調
首こりや肩こり、頭痛、首の痛みなど、首・肩・上半身の不調でお悩みの方へ。
腰・下半身の不調
腰痛や股関節の痛み、膝の痛みなど、腰から下半身にかけての不調でお悩みの方へ。
女性特有のお悩み
女性の身体に関わる不調や、ライフステージによる身体の変化などでお悩みの方へ。
姿勢・身体バランス
猫背や姿勢の崩れ、身体の左右差など、姿勢や身体全体のバランスが気になっている方へ。
ご相談・ご予約について
「いくつもの不調があり、どの症状から考えればよいのか分からない」
「しっかり休んでいるつもりなのに、身体が回復した感じがしない」
「体調に波があり、仕事や外出など日常生活にも影響している」
そのような方も、一度ご相談ください。
じねん整体 トトノウでは、「自律神経が乱れているから」と一つの原因に決めつけるのではなく、姿勢や身体の動き、左右差、呼吸、力の抜け方などから、身体全体の状態や反応を確認します。
初回は、いきなり施術を行うのではなく、まずカウンセリングと検査を通して現在の状態を確認します。
そのうえで、一人ひとりの身体に合わせて、必要と考えられる箇所に施術を行います。
目指しているのは、不調が出るたびに施術を受け続けなければならない状態ではありません。
身体が本来持っている調整する力を発揮し、自分自身で良い状態を維持しやすくなること。
そして、日々の体調を必要以上に気にすることなく、仕事や家事、外出、趣味など、その人が送りたい日常生活を送れる状態を目指します。