頭痛、首こり、首の痛み、肩こり、ストレートネックなど、首・肩・上半身にはさまざまな不調が現れます。
「首や肩を揉んでも、しばらくするとまたつらくなる」
「デスクワークをしていると、だんだん首や肩が重くなる」
「姿勢が悪いと言われたけれど、どうすればよいのか分からない」
「首や肩だけでなく、頭痛などほかの不調も気になっている」
このようなお悩みはありませんか？
首や肩に不調があると、どうしても痛みやこりを感じる場所そのものに目が向きやすくなります。
しかし、身体は首や肩だけで動いているわけではありません。
頭を支える首の状態、背骨や骨盤とのつながり、身体を動かしたときの左右差、呼吸、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要素が関係しながら全身でバランスを取っています。
そのため、じねん整体 トトノウでは、硬くなっている筋肉を揉むことや、症状がある場所だけを整えることを目的にはしていません。
なぜ首や肩に負担が集まっているのか。なぜ同じ不調を繰り返しているのか。
姿勢や身体の動き、左右差、呼吸、力の抜け方などを確認しながら、現在の身体がどのようにバランスを取っているのかを見ていきます。
このページでは、首・肩・上半身に関連する主な症状と、じねん整体 トトノウが身体を見るうえで大切にしている考え方をご紹介します。
このようなお悩みはありませんか？
- 首や肩がいつも重く、こっている感じがする
- 首を動かしたり振り向いたりすると痛みがある
- デスクワークをしていると首や肩がつらくなってくる
- スマートフォンを見ていると首がつらくなる
- 肩こりと一緒に頭痛が出ることがある
- 朝起きたときから首や肩が重い
- 肩や腕を動かしにくい、動かすと痛みがある
- 腕や手までしびれや違和感を感じることがある
- マッサージを受けると楽になるが、しばらくすると元に戻ってしまう
- 首や肩だけでなく、身体全体の状態を一度きちんと見てほしい
首・肩・上半身の不調に関連する症状
首や肩まわりの不調といっても、症状の現れ方は人によってさまざまです。
気になる症状がある方は、それぞれのページをご覧ください。
頭痛
首や肩のこりと一緒に頭痛が出る、頭が重い、繰り返す頭痛に悩んでいる方へ。
首こり
首がいつも重い、張っている、マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう方へ。
首の痛み
首を動かすと痛い、振り向くと痛い、朝起きたときに首が痛むなどのお悩みがある方へ。
ストレートネック
ストレートネックを指摘された、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首がつらくなる方へ。
顎関節症
口を開けると顎が痛む、音がする、口を開けにくいなど、顎まわりの不調が気になる方へ。
肩こり
肩がいつも重い、張っている、仕事や家事をしていると肩こりがつらくなってくる方へ。
四十肩・五十肩
腕を上げると肩が痛む、腕が上がりにくい、服を着るなどの日常動作で肩の痛みを感じる方へ。
手根管症候群
手や指のしびれ、違和感などがあり、手根管症候群について詳しく知りたい方へ。
なぜ首や肩に負担が集まるのか
首や肩がつらいと、「首の筋肉が硬いから」「姿勢が悪いから」と考えがちです。
もちろん、筋肉の緊張や日常の姿勢が関係していることもあります。
しかし、首や肩の状態だけを見ても、なぜそこに負担がかかり続けているのか分からないことがあります。
身体は、頭や首、背骨、骨盤、手足などがそれぞれ別々に働いているのではなく、全身でバランスを取りながら立ったり、座ったり、動いたりしています。
例えば、
- 頭や首をどのような位置で支えているか
- 立ったとき、座ったときの身体のバランス
- 首や肩、背骨を動かしたときの左右差
- 呼吸をしたときに胸郭がどのように動いているか
- 腕や肩を動かしたときに、ほかの場所がどのように動いているか
- 力を入れる必要がないときに、身体の力を抜けているか
なども、首や肩への負担を考えるうえで大切な手がかりになります。
そのため、「猫背だから首がこる」「骨盤が歪んでいるから肩がこる」と一つの原因だけで考えるのではなく、現在の身体がどのようにバランスを取り、その結果としてどこに負担が集まっているのかを見ることが大切だと考えています。
症状がある場所だけを見ない理由
首がつらければ首を、肩がこっていれば肩をほぐす。
それによって一時的に楽になることはあります。
しかし、しばらくすると同じ場所がつらくなる場合、症状が出ている場所だけではなく、なぜそこに負担がかかり続けているのかを考えることが大切です。
じねん整体 トトノウでは、首や肩の硬さだけでなく、
- 立ったときの身体全体のバランス
- 首や身体を動かしたときの左右差
- 頭や首をどのように支えているか
- 肩や腕を動かしたときの身体の連動
- 呼吸をしたときの身体の動き
- 力を入れたとき、抜いたときの身体の反応
などを確認していきます。
また、身体全体を見る中で大切にしている場所のひとつが、頭と身体をつなぐ上部頚椎（首の上部）です。
上部頚椎は頭を支え、首を動かすうえでも重要な場所ですが、当院では「上部頚椎がずれているから首や肩に不調が起きる」といった単純な考え方はしていません。
上部頚椎についても、その場所だけを切り離して見るのではなく、背骨や骨盤、手足の動きなどとあわせて、身体全体とのつながりの中で状態を確認することを大切にしています。
じねん整体 トトノウでの施術の考え方
じねん整体 トトノウでは、首こりや肩こりがあるからといって、硬くなっている場所を強く揉んだり、症状がある部分だけを繰り返し施術したりすることを目的にはしていません。
カウンセリングや検査を通して身体の状態を確認し、その方の身体にとって必要と考えられる箇所に施術を行います。
大切にしているのは、施術によって身体を無理に「正しい形」にすることではありません。
身体が本来持っている、状況に合わせてバランスを取り、休むときには力を抜き、自分自身で調整していく働きを発揮しやすい状態を目指します。
そのため、施術後の変化だけではなく、
- 首や肩を動かしたときの感覚
- 立ったときの身体のバランス
- 身体の動きや左右差
- 呼吸のしやすさ
- 身体の力の抜け方
なども確認しながら、その方の身体に合わせて施術を進めていきます。
目指しているのは、「つらくなったら毎回誰かに整えてもらう」という状態ではありません。
身体が自分自身で調整する力を発揮し、良い状態を維持しやすくなること。
そして最終的には、首や肩のことを必要以上に気にすることなく、仕事や家事、趣味などの日常生活を送れる状態を目指しています。
首・肩・上半身以外の不調でお悩みの方へ
身体の不調は、必ずしも一つの場所だけに現れるとは限りません。
首や肩の不調だけでなく、腰や下半身の症状、睡眠や疲労などの慢性的な不調、女性特有のお悩み、姿勢や身体のバランスが気になる方は、以下のページも参考にしてください。
腰・下半身の不調
腰痛や股関節の痛み、膝の痛みなど、腰から下半身にかけての不調でお悩みの方へ。
自律神経の乱れ・慢性的な不調
不眠やめまい、疲労感など、身体の一部分だけでは説明しにくい不調が続いている方へ。
女性特有のお悩み
女性の身体に関わる不調や、ライフステージによる身体の変化などでお悩みの方へ。
姿勢・身体バランス
猫背や姿勢の崩れ、身体の左右差など、姿勢や身体全体のバランスが気になっている方へ。
ご相談・ご予約について
「首や肩のつらさを繰り返している」
「マッサージを受けても、しばらくすると元に戻ってしまう」
「首や肩だけではなく、身体全体の状態を一度きちんと見てほしい」
そのような方は、一度ご相談ください。
じねん整体 トトノウでは、症状がある場所だけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、左右差、呼吸、力の抜け方などから、身体全体の状態を確認します。
初回は、いきなり施術を行うのではなく、まずカウンセリングと検査を通して現在の状態を確認します。
そのうえで、一人ひとりの身体に合わせて、必要と考えられる箇所に施術を行います。
目指しているのは、つらくなるたびに施術を受け続けなければならない状態ではありません。
身体が本来持っている調整する力を発揮し、自分自身で良い状態を維持しやすくなること。
そして、首や肩のことを必要以上に気にせず、仕事や家事、趣味などの日常生活を送れる状態を目指します。